Форум » Практики » практика. вопросы » Ответить
практика. вопросы
ded: Ответы на вопросы по практикам приходят в процессе практики, но все же.
ded: По упражнению, показанному на занятиях. Я периодически задыхаюсь, даже недосчитав 21..30, особенно утром и особенно во втором подходе, когда дыхание еще не восстановлено после прыжков. В этом упражнении важно перетерпеть удушье или акцент на другом: напряжении мышц, раскрутке чакр? Еще напомните пожалуйста, если делать для похудения - это только прыжки? Я запомнил как шесть раз в день вроде по одному-два подхода? Заметил, что после этого упражнения обычно раздражавшие факторы что-то уже не очень. Оно как будто меня собирает, состояние спокойнее становится.
СЕРЁГА: Это упражнение называется "Прыгающая лягушка". А я вообще чего-то не могу считать. Вместо счета, во втором подходе делаю до неприятного ощущения. И вообще, это упражнение оч напоминает задержку№2: http://ain-2.ru/index.php?5_52#1 Сидим так не до возможного максимума, как это делали мы в предыдущем упражнении на выдохе, а до самого неприятного (отвратительного) ощущения. Это на наше усмотрение.
ain-2: ded пишет: Я периодически задыхаюсь, даже недосчитав 21..30, особенно утром и особенно во втором подходе, когда дыхание еще не восстановлено после прыжков. В этом упражнении важно перетерпеть удушье или акцент на другом: напряжении мышц, раскрутке чакр? Нужно довести до 10 секунд. Потому - терпим.
ain-2: СЕРЁГА пишет: А я вообще чего-то не могу считать. Не отвлекаемся, а считаем!
Antar Dhan: Дурни! Я вообще на второй начинаю задыхаться.
plain: Antar Dhan, ладно я на второй заход до трех едва считаю - курить надо бросать, а ты-то чего?
ded: ain-2 Напомните, пожалуйста, что вы говорили по этому упражнению на тему похудания. Я не для себя, там только прыжки или все вместе обязательно и сколько раз? Написал вопрос, потом вспомнил, что сам написал в заголовке, вопрос (очень умный, с оттенком понимания глубины и значимости упражнения) стер, пошел три раза сделал, на четвертом в глазах начало темнеть при задержке на счете, посему заявляю, что несколько вдохов-выдохов для восстановления дыхания между подходами не должны свести насмарку все упражнение. Вот опять, то о чем я уже вам говорил в Питере. Стоит убраться от вас подальше, как тонкое понимание смысла упражнения с успехом начинает заменять его само. И это только 3-4 дня прошло! Через месяц сам заход на форум реально будет считаться неослабным движением на пути к духовному росту над собой. Посему предлагаю встречаться чаще. Приглашаю вас в Москву. Ну если не каждый месяц, то раз в два железно надо. На 4-7 дней в зависимости от количества желающих. Получается начало декабря.
HuHa: ded пишет: Напомните, пожалуйста, что вы говорили по этому упражнению на тему похудания. Я не для себя, там только прыжки или все вместе обязательно и сколько раз? Как я помню. Упражнение с целью похудеть надо делать полностью - девять чакр + лягушка, начатъ с трех циклов, довести до пяти. Делать минимум один раз в день, можно чаще. У мужчин результат/ похудение очень быстро, у женщин медленнее. Типа, жир у мужчин быстрее сгорает. ===== Упражнение очень сложное: надо держать внимание 1. на счёте, 2. на продолжении втягивания живота во время задержки, 3. на напряжении определенной группы мышц 4. на раскручивании чакры. Атас! У меня постоянно что-то выпадает из зоны внимания. Ну с дыханием проблемы, само собой. ===== аин, когда я делаю первое упражнение, нижняя чакра, я представляю диск с центром между ног на полу, и он раскручивается - это правильно? Или это шар? Т.е раскрутка в плоскости или в пространстве? На уровне колен тоже просто представить диск, а дальше, низ живота, я наклоняюсь, и где там диск, и как раскручивается представить не удается. Т.е. пункт 4 не совсем понятен. Спасибо
ватакат: Братва!я тоже жирный,подскажите что за упражнение.
СЕРЁГА: Как я запомнил: Упражнение "Прыгающая лягушка": Очень хорошее, работающее и на энергетическом и на физическом уровне. Короче, ноги на ширине плеч, или чуть-чуть пошире, ступни параллельны, стоим руки опустив: 1) глубокий вдох животом через нос 2) полный выдох с присвистом, с усилием выдыхаем – т.к. через маленькую дырочку-щелочку 3) через нос быстро и глубоко вдыхаем, так чтоб пузо оттопырилось 4) поднимаем лицо вверх и ртом выдыхаем со звуком вылетаемой пробки «пэ» - глубоко очень, одновременно со всей силы втягиваем живот (тут ещё и внутренние органы сместятся, что оч полезно типо массаж и кровообращение повысится органов) и втягиваем анус (тут помимо полезности для органов таз – простаты и пузыри, ещё и энергия заполняет нижние энергетические центры=чакры) и голову прижимаем к груди – типо задерживаем дыхание (или продолжаем остатки воздуха выдыхать) - и на задержке (считаем 21, 22 … 30) 10 секунд делаем прокачку для одной из 9 чакр. Как сделали прокачку (за 10 сек), снова повторяем 1) 2) 3) 4) Прокачка для межступневой чакры: - вертим или что-то делаем с этой чакрой, а руки сбоку коленей и пытаемся раздвинуть ступни Для межколенной чакры: - вертим или что-то делаем с этой чакрой (живот и анус втянут, задержка дыхания), руки сбоку коленей и пытаемся раздвинуть колени, но руками сдвигаем и не даем Для 1й чакры: - тоже вертим, очень сильно втягиваем анус, руки при этом давят спереди около паха назад. Для 2й чакры: - тоже вертим, она взад и вперед распостраняется, тут наклоняемся с прямой спиной вперед и когда ниже никак, уже обхватываем лодыжки и сгибая спину, головой пытаемся коснуться коленей. Для 3й чакры: - вертим, при этом сгибаемся вперед с круглой спиной и как будто нас подвешивают за эту чакру вверх. Для грудной чакры: - вертим, ладони друг к другу перед грудью и давим руку в руку. Для горловой чакры: - вертим, при этом голова уже прижата к подбородку. Руки на затылок и пытаемся приподнять голову. Для третьеглазной чакры: - вертим, ладони на лоб и головой вниз пытаемся опустить голову. Для макушки-чакры: - вертим и пытаемся всем своим существом вверх вырости. Тут закончилось это дыхание 1) 2) 3) 4) и приседаем на корточки, ступни полностью на полу, носки вместе всё упражнение, пятки врозь – руки пальцами на полу (впереди себя, шире плеч). Подпрыгиваем как можно выше (не отсоединяя носков желательно) и полностью распрямляемся в воздухе (даже назад выгибаемся) и из хары заземленным и пытаясь почти пробить крышу сарая, приземляемся на корточки (не как балерина, а пробивая низ – можно даже на пятки, если не больно) с носочками вместе и так прыгнуть 10 раз. Обязательно считать 10 секунд, не отвлекаться. Делать в идеале 5 подходов подряд, несколько раз в день (когда есть свободное время). На первых порах можно делать 2 подхода подряд, с небольшим передыхом между подходами. Делаем для себя, не на показуху, а на полную выкладку, как будто последний раз в жизни.
ватакат: ого ништяк!спасибо,после работы разберусь.
ain-2: ded пишет: по этому упражнению на тему похудания. Я не для себя, там только прыжки или все вместе обязательно и сколько раз? Целиком. По пять раз подряд. 1. Задержка дыхания при напряжении мышц включает сжигание жиров. 2. Прыжки - улучшают состояние мозга и увеличивают кислородное голодание в последующих подходах. Что ещё сильнее увеличивает сжигание жиров, поскольку организму неволей приходится включать генерацию эндогенного кислорода (эффект тренажера Фролова - за счет вовлечения в работу свободных радикалов, которые будут "извлекать" из жирных кислот эндогенный кислород).
ain-2: HuHa пишет: У мужчин результат/ похудение очень быстро, у женщин медленнее. Типа, жир у мужчин быстрее сгорает. Вся хитрость в том, что мужской организм более плотный, отсюда - при равном объеме с женским - более тяжелый и потому тратит на свое жизнеобеспечение больше энергии.
ain-2: HuHa пишет: когда я делаю первое упражнение, нижняя чакра, я представляю диск с центром между ног на полу, и он раскручивается - это правильно? Или это шар? Т.е раскрутка в плоскости или в пространстве? Как удобнее.
ain-2: HuHa пишет: а дальше, низ живота, я наклоняюсь, и где там диск, и как раскручивается представить не удается. Т.е. пункт 4 не совсем понятен. Можно как диск в плоскости крестца - где-то параллельный полу. Или как вертикальный диск. На самом деле - вс равно, важно не форма, а само внимание в эту зону. Я делаю так - сложно словами передать, но где-то как-то так - бесконечное погружение вы глубину в данной точке (центр чакры).
Antar Dhan: plain хоть и тренировался с задержками, но, как видишь, не выдержал. Даже подумал, что если скажут про третью, то помру нафиг прям при всех.
Antar Dhan: Вот вам.
ded: У меня появились некоторые замечания по упражнению. Задержка после прыжков дает сильную нагрузку на сердце. Сердце колотится, а ты в этот момент напрягаешься и не дышишь. Когда я делал задержки на выдохе, мне приходилось подолгу настраиваться-успокаиваться, мне и в голову не приходило предварительно попрыгать. Я пробую делать так: три круга по чакрам, в конце прыжки, сколько сможешь. Или надо после каждого круга успокаивать дыхание.
ain-2: Вот, что пропуски занятий дают! Не нужно делать три круга, а потом прыжки. Просто сбавляем темп. Раз колотится невозможно - держим паузу хоть 3 секунды.
ded: Т.е. пауза в 3 сек с прыжками дает больше проку именно для прокачки чакр (или для чего это упражнение), чем 10 сек, но без прыжков? Все это по неприятным ощущениям очень напоминает задержку. Вот ведь! Не мытьем, так катаньем. Похоже от паразитов по-другому не отвязаться.
ain-2: Не в дверь, так в окно, не в окно, так через вентиляцию.
Daosss: ain-2 а где посмотреть тексты обработчиков, которые вы дали на последнем групповом?
zeth: последнем - это каком? в чт или пт? или потом еще были? ну, и мне тексты, и мне. и побольше, побольше
Daosss: или предпоследнем - уже не помню
plain: ain-2, в упражнениии "лягушка" первый круг считаю до десяти без какого-либо напряга. Надо ли продолжать считать до десяти, или увеличить время пока организм сам не захочет вдохнуть?
ain-2: Ничего не надо - просто переходим на второй круг.
plain: ain-2, напомните, пожалуйста, как правильно делать "парение".
ain-2: Ноги на ширине плечь, расслабление. Команда рукам - подняться. Если сами не идут вверх, немного помогаем. Цель - поднимаются сами. Поднялись вперед и начинают расходиться в стороны - поза орла - парение.
sage: А когда показывали парение? Или я была настолько неосознана, что не заметила ? ain-2 , а для чего оно? Когда-то очень давно я делала такое упражнение, но оно называлось "Ключ". В принципе можно было использовать любое слово - оно и являлось ключом. Странно было наблюдать за своими руками - они не только парили, но могли и танцевать
ain-2: sage пишет: а для чего оно? Для парения. Ощутить "легкость бытия". Когда-то очень давно я делала такое упражнение, но оно называлось "Ключ". Да, оттуда. Мы его немного под себя переделали, но само по себе оно оттуда.
plain: ain-2, подскажите пожалуйста автора музыки, которая была на групповых занятиях.
Antar Dhan: http://chrisspheeris.com/ А вообще, Kitaro + Karunesh + Kamal + Deuter + Anugama = Джентельменский Набор Медитатора. :)))
ain-2: В первый раз - цитирую -"Sacred Spirit - Indians. Если что-то и можно назвать шедевром в области органической обработки этнических танцев и ритуальных этнических трансовых состояний, то безусловно этот проект Клауса Зюнделя заслуживает такого статуса" Во второй - Крис Сфирис.
ain-2: Чуть название напутал - первый альбом - "INDIAN`s Sacred Spirit". То название тоже верное, но то другой альбом.
ain-2: Ещё нравится - Medwyn Goodall
СЕРЁГА: Хы-хы, я тут скачал http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=626171 (этакие индийские завывания) и тут http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1100802 (бренчанье на гитаре) Чего-то не понимаю, какой смысл в такой музыке? Если слушать как фон для жизни - то тут лучше бодренькое что-то, эмоциональное. А для медитации (= тишина ума) любая музыка противопоказана.
Antar Dhan: Для любителей бодрячков: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2263838
СЕРЁГА: Неправда, «Rammstein» уныла, тяжела и медленна. Рекомендую «DragonForce»: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3049045
zeth: голос какой-то противный - как будто мартовские коты, которым на хвост наступили
Intro-da: A State of Trance - вот хорошая музыка )
zeth: фигня)
СЕРЁГА: ain-2, для чего предназначено упражнение из Кастанеды (делается за 10 сек)? Которое вы показывали. Стоя, расставив ноги на ширине плеч и носки шире пяток, пальцы жестко сжаты в виде лопаты. Медленно сгибаем руки в локтях (тыльной стороной ладони вверх) по параллельности предплечий полу, и одновременно телом прогибаемся немного назад. Потом как в карате, резко обе руки назад и сразу резко вперед с вывертом в ладонь вверх (этакий удар пальцами). Представляем что перед нами рама – и по ней резко бьём снизу ладонями. Потом поднимаем ладонями вверх и сверху бьём раму тоже ладонями (тыльная сторона ладони получается вверх смотрит). Потом резко перекрещиваем руки и обратно. Потом резко вниз руки (туда где в начале упражнения), опять перекрещиваем и обратно. И вниз втыкаем (типо удар). Всё.
ain-2: СЕРЁГА пишет: для чего предназначено упражнение из Кастанеды Для очищения пространства. Вместе с собой, в этом пространстве.
ded: После вечерних излишеств в еде, включая шоколад, конфеты, баранки, утром я жду возмездия, вставая на весы. Но вес не желает расти! Весь месяц вешу почти столько же как и в начале, а это был минимальный вес за весь год! Не скажу, что перешел на трехразовое полнокомплектное питание, ем как обычно, т.к. веду в основном лежаче-сидячий образ жизни. Упражнение я все же модернизировал. Прыгаю только в конце. 1 редко 2 круга утром и 2-3 круга во второй половине дня. Предварительно тряска недолго. Днем получается намного лучше включиться в упражнение, с большей отдачей что ли. Как упражнение, периодически отслеживаю дыхание: вдох-пауза-внимание в район пупка и ниже... Так и стоит в ушах знакомый голос.
plain: ain-2, кроме как для похудения, "лягушка" для чего еще? У меня нос прочищается превосходно - после упражнения очень легко дышится. Первые дней пять делать не хотелось - заставлял себя. 2круга - предел - сердце "выпрыгивает". Но незаметно как-то дошел до 5 кругов, причем считаю задержку до 10, не меньше. Сейчас упражнение очень нравится, видимо потому, что присутствует физическая нагрузка. Ощущения в теле меняются в зависимости от прохождения чакр. Что на это влияет и можно ли это как-то использовать?
zeth: если делать строго по инструкции (вдох только животом, и выдыхать ВЕСЬ воздух. и еще довыдыхать остатки, как в задержке номер 3), то количество кругов резко снизится "Сейчас упражнение очень нравится" - и это мнение тоже изменится а сердце, скорее всего, выпрыгивает не после прыжков, а после задержки - резкий вдох (даже на первом круге). в классической задержке-то вдох плавный (как раз по этой причине)
plain: zeth, количество кругов у меня увеличилось как раз потому, что начал строго следовать дополнительной инструкции аинов - вдох животом как можно резче и глубже, выдох также, как можно резче. Я пробовал по разному и лично мне первый выдох(когда губы трубочкой), если его делать действительно до конца, очень помогает восстановить и сердцебиение, и дыхание - уже не происходит судорожных вдохов, как по началу. Тяжело идет только первая задержка после прыжков, но ко 2-3 все уже ОК - могу даже считать больше, чем 10.
Daosss: 5 кругов кто будет делать 10 кругов - напишите пожалуйста ) потому что стимулирует это замечательно
Antar Dhan: Daosss пишет: кто будет делать 10 кругов Кто будет делать десять кругов - тому оплачу бесплатный билет в Диснейленд. Вы вообще задержки делали? Это, блин, не фигли-мигли. Прошу не забывать про горловой зажим после полного выдоха.
Daosss: Прошу не забывать про горловой зажим после полного выдоха. Угу. Щас делал - заметил что выработал целую кучу автоматизмов по облегчению упражнения. Вркатце: Втягивание живота глубже под грудную клетку уже в процессе выполнения замещается каким-то сдавливанием внутри нее - этот самый горловой зажим избегается. Осознанность стремится уплыть - счет иногда переводится на автомат (то есть оно там считается, а ты тут типа придремал, просыпаешься - а там уже 25,26..). Ну и тело работает вполсилы. А надо все в кучу То бишь все правильно чтобы.
zeth: я знал, что они отлынивают а то, спортсмены, мЪлин
Cassia: 3 круга, но постоянно приходится себя собирать в кучу и напоминать как надо делать упражнение "на самом деле", а не так " как хочется" Заметила одну штуку: процесс значительно облегчается, когда добавляю-выражаю намерение "забираю себя отовсюду, я здесь и сейчас". После этого и при счете не засыпаю, и задержку делать попроще.
ded: Ладно. Делаю теперь с прыжками 2 круга, а то самый умный. Боди флекс надо делать на пустой желудок.
Antar Dhan: ain-2 пишет: Ещё нравится - Medwyn Goodall Оказывается, этот перец накатал 108 альбомов за период 1989-2008. В 2001-м вообще вышло 20 с лишним альбомов. 24 или 23. Уму нерастяжимо.
СЕРЁГА: Intro-da, если помните, то "Тряску" надо делать стоя на крыше сарая и ногами пытаясь проломить крышу. Так вот, скажу я вам, когда вы ходите по земле - то вам тоже надо пытаться проломить её. А иначе это и не Заземление не фига!
milapres: ain-2 А что может значить такая штука: у меня довольно давно (даже не помню: месяц, два, три) ощущение под левым глазом (ближе к носу чуточку) некое пятно, которое постоянно (или часто в течение дня напоминает о себе) ощущает так, как после мази "звёздочка" - ментоловый эффект на одной точке-пятне. Может это что-то значить?
sacura: здравствуйте! у меня вопрос. как только начинаю созерцать, через 1-2 минуты глаза начинают дёргаться. не веки, а глазные яблоки. в считанные доли секунды они сдвигаются вбок градусов на 5-10 и тут же возвращаются на объект созерцания. я даже не успеваю определить, вправо или влево. я думаю, это блок, нажитый неправильным образом жизни. где-то читала, что это признак порчи. помню, в детстве такого не было. что делать? это обстоятельство мешает концентрации, да и глаза быстро устают ...
ain-2: Подключите проработку. Как только случилось, тут же проработка с продолжением созерцания.
sacura: ain-2 я ушла на пенсию в 45 лет по вредности, уже несколько лет не работаю, живу одна. я не могу вспомнить, кому я могла наступить на мозоль. в моей жизни было много разных конфликтных ситуаций, но я все забыла, всем все простила и зла ни на кого не держу. проработка, я так понимаю, это "перепросмотр"? мне нужно вспомнить все конфликты за всю мою жизнь?
sacura: и еще один вопрос: что это было? обычно я просыпаюсь и сразу вспоминаю, кто я. а вчера моё пробуждение состояло из двух этапов. 1 - из провала вдруг появилось нечто. я как будто проснулась, но ничего не помнила. не было ни мыслей, ни ощущений - ничего. я чувствовала, что это - я, но это "я" было ничего не помнящей, не чувствующей и неосознающей пустотой. это состояние я могла бы сравнить, если включить телевизор без антенны: экран светится, но ничего не отображает. 2- в голове появился беззвучный щелчёк, и от него покатился импульс сверху вниз по всему телу. и как только он дошёл до низа, я мгновенно вспомнила себя, своё имя и что меня ждут дела. ну с этим мне понятно, это включилось сознание. а первый этап - это и есть то самое "аз есмь"?
Rembo: sacura, имеется ввиду упраженение на сайте: http://ain-2.ru/index.php?5_7#1
sacura: ну что ж, приступаю, раз другого выхода нет. ну и время у вас...уже "вчера" ...а у нас только 20-00...
ain-2: sacura пишет: проработка, я так понимаю, это "перепросмотр"? Нет. Проработка эффективна с тем, что есть (происходит) сейчас. Вот, берёте, например, и прорабатываете своё состояние "сижу, никого не трогаю, всем простила".
sacura: было бы интересно узнать мнение Antar Dhan насчёт подёргивания глаз...
sacura: ain-2, вы сказали: Понятно, что вместо Василия может быть всё, что угодно, как живой, так и не живой природы. а если у меня осталась обида на человека, который уже умер, как в таком случае делать проработку? разумно ли будет обмениваться энергией с мертвецом?
ain-2: В проработке вы отдаёте чужое и забираете своё. Мертвец тут вовсе не причём, поскольку проработка идет с человеком, а не с его умершим телом.
sacura: я понимаю, что не с телом, а душой. но если эта душа сейчас горит в аду, может, там уже ничего "моего" не осталось? не притяну ли я к себе вместо своей энергии некий суррогат, обработанный адскими флуктуациями?
ain-2: Если есть связь, вы уже притягиваете. Проработка - это разрыв всяких паразитных связей.
ded: ain-2 пишет: Проработка - это разрыв всяких паразитных связей. В упражнении есть вариант, когда текст произносит другой. А тот, кто прорабатывает держит внимание внизу живота и все. У меня проработка сработала чтоб по-настоящему лишь однажды. И текст произносили вы. На сеансе. Когда же я пытался разорвать связи сам с помощью проработки, то неизменно слышал от вас: все только из головы. Так оно и было, видимо, раз ничего не менялось в итоге. В чем дело? В первом случае я просто лежал и ничего вообще не делал, не выражал никакого намерения, ничего не разрывал. А результат на лицо. Так где же тут ключ? Так чтобы я и сам смог. Уж очень устал тащить. Хотя я вот что подумал. А может я на самом деле просто не хочу ничего разрывать, поэтому и не выходит? Но ведь есть постоянное напряжение, ясен его источник, ан нет - не срастается так, что б освободиться. Может такое быть, как вы как-то недавно писали - избежать не получится, но получится принять в спокойствии - это же тоже может быть результатом проработки?
ded: ain-2 А какие связи можно считать паразитными? Все? А может связь паразитная и с моей стороны? Ведь в итоге держу и не отпускаю я сам.
ain-2: ded пишет: А какие связи можно считать паразитными? Все? Те, которые требуют усилий (затрат энергий) для удержания. Или те, которые существуют благодаря тому, что мы держим то, за что они прицепляются.
ded: ain-2 А что происходит (и на тонких планах тоже) при тряске? Этот элемент есть и в динамических медитациях Ошо. Почему именно тряска? Что она дает (забирает))? Мне нравится.
Antar Dhan: Напряжения "стряхиваются".
ded: Antar Dhan пишет: Напряжения "стряхиваются". А, типа чтобы расслабить руки - мы их встряхиваем же. ain-2 А что скажет начальник транспортного цеха о тонких планах? Аин у меня еще вопрос: как избавиться от внутренних напряжений? Я помню надо повыщать чувствительность, чтобы их заметить. А как заметил, что сжимаешь в руках гирю - так сразу и разожмешь? А по-другому никак? Antar Dhan У тебя новый сайт! Нарядно, конечно. Знаешь, чего не хватает? Малости. Живого мастера в хозяевах такого сайта. Хотя, возможно, я к тебе предвзят. Или тороплю события))
Antar Dhan: ded ded пишет: А, типа чтобы расслабить руки - мы их встряхиваем же. Я тоже хотел это написать. Даже больше: если надоело втыкать, то естественным образом хочется встряхнуться. Не знаю, кому как, а обычным людям, по-моему, это естественно хочется. А тут тебе осознанный встрях.. встрюх.. трясюн, короче, взбалтывать и не смешивать.
ain-2: А все ли по утрам делают упражнения?
Antar Dhan: ain-2 пишет: А все ли по утрам делают упражнения? Пионервожатый беспокоится о птенчиках? Я утром задержку делаю. +Проработку сна.
ain-2: Подъём энергии по чакрам и очищение тонких каналов. Если кто помнит, конечно. На сайте инструкции нет. Даётся только лично (и давалось всем), кто запомнил, молодец.
Antar Dhan: Тире. Там — тире. "Кто запомнил — молодец". Я читаю книги Ошо издательства "Нирвана" с отвратительным синтаксисом и пунктуацией, и у меня накопившийся БУ и БЭ по поводу расстановок знаков препинания. НАПАЛМ!!! Только он спасёт сознание.
ain-2: Хорошо. Запомнил.
ded: ain-2 пишет: Подъём энергии по чакрам и очищение тонких каналов. Это ответ на мой вопрос о том как избавиться от напряжений? ain-2 пишет: кто запомнил, молодец. А можно напомнить? Про очищение тонких каналов, а лучше все упражнение.
ain-2: Кто не помнит, тому это упражнение ненадобно. Ну, приедем, возможно, в феврале, в Питер, на семилетие компании. Покажем, может кто снова не забудет.
Макс: Прикольно, побухаем в Питере!
ded: ain-2 Ошо кундалини медитация. Тряска, танец, сидеть, лежать по 15 мин. Какие тут тонкости?
Макс: Когда трясешься, периодически смотри, чтобы тело было расслаблено. Тогда оно действительно всё трясётся (мелкой тряской). Во время танца, чтобы не было ничего, кроме танца. Сидишь, только слушать, больше ничего.
ain-2: ded пишет: Ошо кундалини медитация. Тряска, танец, сидеть, лежать по 15 мин. Какие тут тонкости? Не об этом упражнении речь.
Cassia: По этому упражнению - я его делаю редко, хотя и хорошо помню. Делаю только на выходных, так как после него или прямо в процессе засыпаю, переходя к горловому центру и выше. В результате - не доделываю. Что делать, чтобы не засыпать? Или это неважно - важно само намерение на очищение? Возникала идея сократить часть, связанную с "увидеть то, как есть сейчас" (я на ней зависаю по ощущениям). И сразу переходить к "тому, что нужно", потому что ощущения очищения и изменений приходят на этой части.
ded: ain-2 пишет: Не об этом упражнении речь. Это понятно. Я хотел узнать у вас тонкости об Ошо кундалини медитации. Если таковые имеются. Ибо взялся ее делать с неделю как.
ded: Добавил музыку Другое дело.
Antar Dhan: ain-2 пишет: и давалось всем Да, нет. Не всем, кстати говоря. Обошлось без меня. Особенно, учитывая, как у некоторых откладываются события в памяти: "Не — и не, а чо?" Хотя, я помню вопросы от кого-то неким, содержащие вон те ключевые слова, что Cassia упомянула. В ходе посторонних бесед. И я при "давалось всем" точно не присутствовал. Абсолютно. Не очень охотно вспоминаю события типа "кто кому что", но при необходимости, могу достать из закоулков развёрнутое своё прошлое: там не было вышеупомянутой техники. P.S. Насчёт февраля — не очень идея для меня. Я не могу взять отпуск. Приезд на пол-субботы и пол-воскресенья, а потом сразу в работу — не. Не хочу во все эти поезда.
ain-2: Cassia пишет: Что делать, чтобы не засыпать? Делать чаще.
Макс: Antar Dhan пишет: Обошлось без меня. Чо то я тоже где то потерялся, когда давали Antar Dhan Да ты обломался, чувак!?
ded: Antar Dhan пишет: P.S. Насчёт февраля — не очень идея для меня. Я не могу взять отпуск. Приезд на пол-субботы и пол-воскресенья, а потом сразу в работу — не. Не хочу во все эти поезда. ain-2 А у меня на то воскресенье др попадает. Может вы через Москву согласитесь проехать? Давно, вроде, не были. (Москва - Питер сапсан 4 часа) Или может в Питер пораньше сможете прилететь? Например, в понедельник))) С проживанием проблем не будет!
СЕРЁГА: ain-2, насколько принципиально делать упражнения "Энергетическое наполнение" и "Пробивка меридианов" - каждый день? Я работаю 2/2 на тяжелой физически работе и мне физически трудно делать эти упражнения ежедневно. Но нормально делать 1 раз в 2 дня. Такой график нормальный или нагрузка недостаточна? Можно ли как-то облегчить "Энергетическое наполнение"? "Пробивка меридианов" облегчает его? Например, как задержку дыхания облегчает "Беспричинная любовь".
ain-2: Нет ничего принципиального и обязательного. Тем более, если тяжёлая физическая работа, то зачем грузить ещё себя? Лучше, для сброса тяжестей и напряжений делать тряску
гость7: а просто трястись безо всяких там прорубаний - будет ли смысл? а то для меня всякие там прорубания - СОВЕРШЕННО НЕПОНЯТНЫ
гость7: ain-2 пишет: Тем более, если тяжёлая физическая работа, то зачем грузить ещё себя? а как же ПРОСВЕТЛЕНИЕ?
ain-2: гость7 пишет: а просто Разве кто запрещает? Всё можно.
ain-2: гость7 пишет: а как же ПРОСВЕТЛЕНИЕ? Вы полагаете, чем больше грузите, тем ближе просветление? Ровно наоборот. Хотя, конечно же, я не о физическом.
гость7: ain-2 пишет: Разве кто запрещает? Всё можно. пахать-то будет?
ain-2: Созрели - будет. Нет - нет.
СЕРЁГА: ain-2, спасиб! А еще по "Энергетическому наполнению". В упражнении написано: Руки развести в стороны - прямыеПрактика показала, что руки держать идеально прямыми в локтях как-то неестественно. Большая нагрузка на локтевой сустав. А естественно чуть согнуть в локтях руки (на 5-10 градусов). Чтобы были задействованы бицепс и мышцы предплечья, а не только локтевой сустав. Это нормально так чуть сгибать руки? А вы сами сколько можете стоять?
ain-2: Руки нужно держать горизонтально, прямо, ладонями к небу, пальцы согнуть так, чтобы кончики смотрели в небо. СЕРЁГА пишет: А вы сами сколько можете стоять? Сейчас не знаю. Давно не делал. Когда делал, сколько нужно, сколько стоял. А сколько нужно? Пока не пробьёт энергия. Так что, кому минута, а кому пол-часа мало. Суть то не в том, чтобы выстоять некоторое время, суть - в энергетической трансформации. На это спотыкаются многие. Научаются стоять некоторое (оговорённое в руководствах) время и рады. Типа, вот!!! А нифига не вот, если главная цель, ради чего задумано упражнение, не достигнута.
СЕРЁГА: ain-2Руки нужно держать горизонтально, прямо, ладонями к небу, пальцы согнуть так, чтобы кончики смотрели в небо.Большой палец так не согнуть, чтобы ноготь в небо смотрел - он будет под 45 градусов к небу. ain-2Когда делал, сколько нужно, сколько стоял. А сколько нужно? Пока не пробьёт энергия. Так что, кому минута, а кому пол-часа мало. Суть то не в том, чтобы выстоять некоторое время, суть - в энергетической трансформации. А по каким признакам узнать, пробила ли энергия (меридианы)? Я, например, раз 20 делал упражнение "пробивка меридианов" по часу - но так и не понял в конце упражнения, пробились ли меридианы?
ain-2: СЕРЁГА пишет: Большой палец так не согнуть, чтобы ноготь в небо смотрел - он будет под 45 градусов к небу. В небо смотрят 4 пальца - указательный, средний, безымянный и мизинец. СЕРЁГА пишет: А по каким признакам узнать, пробила ли энергия (меридианы)? Я, например, раз 20 делал упражнение "пробивка меридианов" по часу - но так и не понял в конце упражнения, пробились ли меридианы? А это, как пробьёт, так сразу станет ясно. Ну а раз по часу и ничего, значит, "это не наш путь"!
СЕРЁГА: ain-2 А это, как пробьёт, так сразу станет ясно.Станет ясно даже людям с низкой чувствительностью (на сеансе вы говорили, что у меня низкая)? Я почему-то уверен, что даже если пробьется, то я припишу этому действию другое, типо "мышцу растянул" или не замечу. А когда пробьётся (например на 17й минуте), станет легче дальше стоять (до 20й минуты)? (Типо признак пробитости меридианов) Каким образом вообще забитость меридиана влияет на невозможность стоять с распростертыми руками? Могли бы описать действие механизма?
ain-2: Станет ясно, это как сразу становится ясно, когда в тяжелом действии появляется второе дыхание. Тот, кто не переживал такого, тот всегда в сомнениях, а может вот оно и есть? Тот, кого это дело посетило - более не сомневается, что такое второе дыхание.
СЕРЁГА: ain-2, а в упражнении "Пробивка меридианов" надо тоже делать не 1 час, а пока не пробьёт энергия? Пока не появится второе дыхание.
Али: Айн! Добрый день! Позвольте спросить, касательно техники "Малый небесный круг" из цигун, когда накапливаешь энергию ци в нижнем Дянь-тянь, далее позволяешь ей течь по кругу вдоль туловища. Что вы думаете об этой технике, рекомендуете ли ее? Как она действует на человека? Хотелось бы услышать ваше мнение. ( Я знаю, вы любите отвечать кратко и по сути, но могли бы вы ответить подробнее, "разжевать" так сказать)
полная версия страницы