Форум » Практики » практика. вопросы » Ответить
практика. вопросы
ded: Ответы на вопросы по практикам приходят в процессе практики, но все же.
zeth: если делать строго по инструкции (вдох только животом, и выдыхать ВЕСЬ воздух. и еще довыдыхать остатки, как в задержке номер 3), то количество кругов резко снизится "Сейчас упражнение очень нравится" - и это мнение тоже изменится а сердце, скорее всего, выпрыгивает не после прыжков, а после задержки - резкий вдох (даже на первом круге). в классической задержке-то вдох плавный (как раз по этой причине)
plain: zeth, количество кругов у меня увеличилось как раз потому, что начал строго следовать дополнительной инструкции аинов - вдох животом как можно резче и глубже, выдох также, как можно резче. Я пробовал по разному и лично мне первый выдох(когда губы трубочкой), если его делать действительно до конца, очень помогает восстановить и сердцебиение, и дыхание - уже не происходит судорожных вдохов, как по началу. Тяжело идет только первая задержка после прыжков, но ко 2-3 все уже ОК - могу даже считать больше, чем 10.
Daosss: 5 кругов кто будет делать 10 кругов - напишите пожалуйста ) потому что стимулирует это замечательно
Antar Dhan: Daosss пишет: кто будет делать 10 кругов Кто будет делать десять кругов - тому оплачу бесплатный билет в Диснейленд. Вы вообще задержки делали? Это, блин, не фигли-мигли. Прошу не забывать про горловой зажим после полного выдоха.
Daosss: Прошу не забывать про горловой зажим после полного выдоха. Угу. Щас делал - заметил что выработал целую кучу автоматизмов по облегчению упражнения. Вркатце: Втягивание живота глубже под грудную клетку уже в процессе выполнения замещается каким-то сдавливанием внутри нее - этот самый горловой зажим избегается. Осознанность стремится уплыть - счет иногда переводится на автомат (то есть оно там считается, а ты тут типа придремал, просыпаешься - а там уже 25,26..). Ну и тело работает вполсилы. А надо все в кучу То бишь все правильно чтобы.
zeth: я знал, что они отлынивают а то, спортсмены, мЪлин
Cassia: 3 круга, но постоянно приходится себя собирать в кучу и напоминать как надо делать упражнение "на самом деле", а не так " как хочется" Заметила одну штуку: процесс значительно облегчается, когда добавляю-выражаю намерение "забираю себя отовсюду, я здесь и сейчас". После этого и при счете не засыпаю, и задержку делать попроще.
ded: Ладно. Делаю теперь с прыжками 2 круга, а то самый умный. Боди флекс надо делать на пустой желудок.
Antar Dhan: ain-2 пишет: Ещё нравится - Medwyn Goodall Оказывается, этот перец накатал 108 альбомов за период 1989-2008. В 2001-м вообще вышло 20 с лишним альбомов. 24 или 23. Уму нерастяжимо.
СЕРЁГА: Intro-da, если помните, то "Тряску" надо делать стоя на крыше сарая и ногами пытаясь проломить крышу. Так вот, скажу я вам, когда вы ходите по земле - то вам тоже надо пытаться проломить её. А иначе это и не Заземление не фига!
milapres: ain-2 А что может значить такая штука: у меня довольно давно (даже не помню: месяц, два, три) ощущение под левым глазом (ближе к носу чуточку) некое пятно, которое постоянно (или часто в течение дня напоминает о себе) ощущает так, как после мази "звёздочка" - ментоловый эффект на одной точке-пятне. Может это что-то значить?
sacura: здравствуйте! у меня вопрос. как только начинаю созерцать, через 1-2 минуты глаза начинают дёргаться. не веки, а глазные яблоки. в считанные доли секунды они сдвигаются вбок градусов на 5-10 и тут же возвращаются на объект созерцания. я даже не успеваю определить, вправо или влево. я думаю, это блок, нажитый неправильным образом жизни. где-то читала, что это признак порчи. помню, в детстве такого не было. что делать? это обстоятельство мешает концентрации, да и глаза быстро устают ...
ain-2: Подключите проработку. Как только случилось, тут же проработка с продолжением созерцания.
sacura: ain-2 я ушла на пенсию в 45 лет по вредности, уже несколько лет не работаю, живу одна. я не могу вспомнить, кому я могла наступить на мозоль. в моей жизни было много разных конфликтных ситуаций, но я все забыла, всем все простила и зла ни на кого не держу. проработка, я так понимаю, это "перепросмотр"? мне нужно вспомнить все конфликты за всю мою жизнь?
sacura: и еще один вопрос: что это было? обычно я просыпаюсь и сразу вспоминаю, кто я. а вчера моё пробуждение состояло из двух этапов. 1 - из провала вдруг появилось нечто. я как будто проснулась, но ничего не помнила. не было ни мыслей, ни ощущений - ничего. я чувствовала, что это - я, но это "я" было ничего не помнящей, не чувствующей и неосознающей пустотой. это состояние я могла бы сравнить, если включить телевизор без антенны: экран светится, но ничего не отображает. 2- в голове появился беззвучный щелчёк, и от него покатился импульс сверху вниз по всему телу. и как только он дошёл до низа, я мгновенно вспомнила себя, своё имя и что меня ждут дела. ну с этим мне понятно, это включилось сознание. а первый этап - это и есть то самое "аз есмь"?
полная версия страницы