Форум » Практики » Энергетическое наполнение (групповой дневник) » Ответить
Энергетическое наполнение (групповой дневник)
СЕРЁГА: Предлагаю тем, кто делает "Энергетическое наполнение" - писать сюда, сколько вы сегодня простояли, ваши ощущения, чувства, эмоции и мысли. Если не можете делать наполнение, пишите какие другие упражнения с этого сайта делали. Напоминаю, что все упражнения с ain-2.ru повышают чувствительность и энергетически очищают.
Ответов - 64 новых, стр:
1 2 3 4 5 All
apeiron: Днем делал 15 мин. заземление, потом задержку. Сейчас закончил наполнение: хотел просто 10 мин хотя бы простоять, получилось 15,5. Можно было и больше стоять, дыхание в последние минуты прилично замедлилось, хорошо ощущалось тело.
СЕРЁГА: apeiron, здорово, чувак! А дольше будешь делать? Или почувствовал, что меридианы пробились? Я думал никто не заходит сюда. Мама тут болела и все время дома была, поэтому мне нифига не делалось вообще никаких упражнений Алгола, да и потом забил. Зашел сюда, увидел твои посты и снова буду делать Энергетическое наполнение! Вчера, 20 февраля, пятница. Мама была дома, но я все равно сделал Ветерок и потом Тряску. Через часик начал и Энергетическое наполнение делать. Смог только 8 минут 30 секунд сделать. Сегодня, 21 февраля, суббота. Когда мамы не было дома и все равно мне не очень хотелось выполнять упражнение, решил постою хотя бы 5 минут, особо не концентрируясь в хара-центре, блуждая мыслями туда-сюда. В общем 5 минут легко простоял, а потом началось тяжеловато держаться. Но я почувствовал, что на вопрос Данилы Багрова "в чем сила брат?", я ответил, что сила в харе! Чувствуешь силу в харе, вот она настоящая сила! Короче, начиная с 9-й минуты постоянно кашлял и плевал на пол. И даже после пищания таймера на 12 минут, не опустил руки. Получилось в итоге простоять 12м 30сек. Надо, думаю, ставить таймер на 15 минут, а то пищание таймер невыносимо. И хотел бы попробовать каждый день стоять хотя бы по 5 минут. Все-таки, офигеть как внимание в харе влияет на выполнение упражнений Алгола. Собственно, когда ты в харе - просто совсем другой человек. Вечером еще Тряску сделал.
apeiron: Пока что мне этот результат в 15 мин нужно закрепить. Позже стоял от 10 до 12,5 мин. Я с таймером стою, просто поглядываю порой на время. Последнее время начала вырабатываться хорошая привычка наблюдать низ живота в повседневности. И специально ян-цигун порой делаю, т.е. сижу и наблюдаю нижний дань тянь (хара там же) 30 мин. Тряску не пробовал, продолжаю делать задержки. Они даже чуть полегче относительно наполнения воспринимаются))
apeiron: Сегодня получилась задержка 1,45-1,00, это с четвертой попытки. Пока не расслабишься хорошенько, не идет. Сразу после сделал энергетическое наполнение: 17,05. Начиная с 13 минуты приблизительно становится проще стоять, дыхание опять очень сильно замедлилось: медленный вдох-пауза-медленный выдох-пауза. Если бы еще поднапрячься (воля) и подрасслабиться (внутренне), то можно и на 20 мин покушаться, это казалось достижимым после 15 мин. Повторюсь, становится проще стоять, в какие-то моменты вообще плечи перестают болеть.
apeiron: Сначала опять сделал задержку дыхания, получилось несколько хуже, чем вчера. Потом перешел к наполнению. Как обычно первая усталость в плечах появилась где-то на 4-30, но зато потом явной физической усталости так и не наступило, было не очень сложно не с 13 минуты, а сразу. Старался делать как положено: ноги чуть согнуты, таз вперед, выдох через рот, язык на верхнем небе. С вниманием было хуже, то я его удерживал в животе, то все тело наблюдал, при этом мысли набегали. Но и этого хватило на 21 мин 10сек, решил, что достаточно, а так можно было еще стоять. Плечи болели не критично, вот только по ногам капельки пота стали стекать, ноги ведь немного согнуты и напряжены.
СЕРЁГА: 23 февраля, понедельник. Поставил таймер на 12м 45сек. Первые 5 минут легко стоял, потом тяжело. Уговаривал себя, давай до 10 минут продержись. Как обычно говорил "магнитится" и ощущал силу в харе. Опять где-то после 9 минут много кашлял и плевал на пол. Потом таймер запищал, но все-таки продолжил стоять. Действительно, через 15-30 секунд пищания таймера, то есть после примерно 13 минут Энергетического наполнения - стало намного легче стоять. Даже особенно в харе не концентрировался после 13 минут, мыслишки всякие появились. Короче, простоял 15м 45сек. На радостях даже забыл вторую фазу упражнения сделать. Но после 13 минут, дышал не редко и спокойно, как apeiron, а часто и шумно. Весь оставшийся день, странноватое чувство легкости было, как будто меня по бошке огрели. Немного не в себе был. Надо теперь 20 минут пробовать стоять.
СЕРЁГА: apeiron, а ты выявляешь напряжения, что тебе мешают делать задержку? Ну и типа проработать-отпустить мешающее? http://ain2.borda.ru/?1-0-0-00000023-000-105-0#073.001 Как ты умудряешься с языком на нёбе выдыхать ртом? И почему в Энергетическом наполнении ноги согнуты и напряжены? У меня прямые и вроде не напряжены. Хотя пофиг, конечно, главное меридианы чтоб пробились.
apeiron: Взаимомотивация помогла, по крайней мере на нужные цифры вышли. Что ж, закрепляемся, расслабляемся)). Сейчас хочу выработать какую-то комплексную систему упражнений в течение дня, желательно, чтобы и возможность была физухой заниматься. Напряжения выявляются, например, утром проснулся и понял, что с некоторыми людьми нужна проработка. Вчера посреди ночи проснулся, было некомфортно, потом простоял 20 мин в заземлении. Возможно, немного выросла чувствительность и стали видны некоторые проблемы. Описание к заземлению: "Стоя. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть присогнуты". В цигуне так же в Большом дереве стоишь. По поводу языка на верхнем небе сам удивляюсь).
apeiron: Задержка 1-45 - 0-45. Наполнение 15,5.
СЕРЁГА: Через день только удается делать упражнения. Вчера весь день ремонтом занимался, обои, линолеум. Сегодня, 26 февраля, четверг. Делал Энергетическое наполнение 16 минут. После 5 минут почувствовал покалывание в ступнях, после 9м кашлял и плевал, после 13 минут было полегче стоять, но не так выраженно, как в прошлый раз. Где-то после 14м руки на 15см от горизонтали опускаются, в прошлый раз тоже так опускались, поднял их обратно и началось сильное покалывание в кистях. После пищания таймера на 16м опустил руки. Вторую фазу упражнения сделал. В начале стояния возникло желание каждый день делать медитацию. Медитацию-счет или випассану. Наверное пока не буду, хз. apeiron, ты писал, подолгу делаешь Заземление, по 15-30 минут. Это с этого сайта? То есть просто стоишь, представив себя деревом? На моей памяти впервые такое, чтобы по времени. Чуваки писали, что типо Заземлились, то есть некого состояния добились - но чтобы его удерживать специально по полчаса впервые слышу.
apeiron: Да не, не по времени. Тоже по ощущениям, тогда просто обратил внимание во сколько начал, когда закончил, и оказалось, что 20 мин. При этом мантру о прощении повторял. В цигуне правда похожее упражнение всегда делается от 30 мин как и большинство других практик. Только там принцип один раз представил образ и забыл, потом просто наблюдаешь то или иное в себе. Иначе лишнее напряжение. Вот, пойду собственно делать практики.
apeiron: Вчера. Заземление, задержка 2-00 - 0-45, наполнение 11,5. Сегодня. Заземление, задержка 1-45 - 1-00, наполнение 16,5.
apeiron: Продолжаю делать упражнения (без пропусков). Сегодня: заземление, задержка 2-00 - 0-20, наполнение 12,5, тряска.
СЕРЁГА: apeiron Сейчас хочу выработать какую-то комплексную систему упражнений в течение дня, желательно, чтобы и возможность была физухой заниматься. Блин, а я как раз занялся подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями и теперь на упражнения Алгола не осталось желаний и сил. Надо как-то приоритеты выставить.
apeiron: Я год назад до зимы всем этим активно занимался. Ну, добился некоторых желаемых результатов, но ... все это как-то поверхностно, хотя телу, конечно, хорошо. Задержку, наполнение, беспричинную любовь и тряску я сегодня уже сделал, так что сейчас как раз и поотжимаюсь)
полная версия страницы