Форум » Практики » Медитация "Кружение" » Ответить
Медитация "Кружение"
ValeryP: Что происходит во время кружения с тонкими и толстыми телами? Какое намерение следует выражать перед началом? На первых парах я начинал искать пятый угол уже примерно после 10 оборотов ибо голова кружилась отдельно от тела. Потом как-то поймал свой ритм и почувствовал что могу кружиться легко и долго. Теперь просто останавливаюсь после 108 кругов. Но сознание всё-таки вроде в голове, потому что считаю (круги). Это принципиально в какую сторону кружиться? ain-2 пишет: [quote]Встали прямо, руки бросили свободно болтаться и начинайте кружение по часовой стрелке.[/quote] Ошо пишет: [quote]Суфийские кружения (Whirling Meditation). Кружение осуществляется в направлении против часовой стрелки[/quote]
Ответов - 20, стр:
1 2 All
ValeryP: Точно, кружиться легче когда пространстве вокруг больше. Я считать привык, но внимания на него не обращаю, или 1...10, 1...10, а так под музыку, или пока не надоест, или пока опорная нога не устанет, или пока голова не закружится :) Если долго кружился (>15 мин), полежу потом, аж в землю вкручивает, а чаще просто постоял-позаземлялся. После рабочего дня или когда отождествлен с эмоциями - покружился и эмоции отдельно (или улетучиваются), ты отдельно. Сепаратор. :) Если покружиться, потом передохнуть (или потрястись), то второй раз кружится еще легче и лучше.
imser: milapres, интересно. А у меня во время кружения эмоции и настроения слетают, это скорее на сброс листьев похоже или на разматывание бесконечного куска ткани, обмотанного вокруг моего тела, и я тоже ритм ловила, вкруживалась. Ещё на суфийском семинаре нас учили держать внимание в пяти точках - ступни-ладони-макушка, я же свела это только к в двум точкам - макушка и опорная нога. Это помогает вначале кружения, а потом отпускаю тело до конца трека (я под музыку кружусь). Первый раз, когда кружилась в группе ведущий рявкнул в микрофон: "Бросили свое тело на пол!" меня шокировало, но я "бросила", животом вниз, ничего мягче ,чем пол в тот момент я в жизни не чувствовала А когда кружились на поляне в лесу, то после падения было очень мощное соединение через живот с землей. И много всяких "побочных" энергетических глюков Дома все тише происходит, но кружение для меня очень хороший способ сбросить эмоции и собраться внутри. Мне, вообще, войти внутрь легче через тело, чем через ментальные техники.
ded: Вот это нифига себе! Делал медитацию-счет 25 минут, сидя. Под конец почему-то решил поделать кружение, особо ни на что не надеясь, ибо кружение по часовой стрелке мне особо не удавалось, да и не пытался я уже сто лет. Первый десяток-другой кругов по привычке ждал начала головокружения, страха зацепиться за мебель. Потом с удивлением обнаружил, что то, что кружится вокруг меня (в глазах) не имеет ко мне ровным счетом никакого отношения! Я внутренне неподвижен! Комната превратилась в какой-то вихрь вокруг, а я не двигался! Откружил 108 кругов - разве что сердце колотилось, начал думать как же теперь я остановлюсь-то? Слегка притормозил, резко встал и закрыл глаза, стою. И ничего! Через какое-то время открыл глаза - голова не кружится, как будто ничего и не было. Видать медитация-счет что-то делает со мной, раз потом такое дело оказалось возможным! Еще заметил, если медитация-счет получается глубже обычного, когда во время неё как бы что-то отпускаешь, сдаешься, разжимаешь руки, принимаешь все без условий, потом какое-то время сохраняется состояние отстраненности что-ли, дистанции, невовлеченности. Похоже на то, что испытал во время этого кружения.
ded: Хм. Второй раз так же не получилось. Те же 108 кругов, но внутри было полно всякого напряжения-ожидания и эффекта того не было.
ain-2: ValeryP пишет: Потом как-то поймал свой ритм и почувствовал что могу кружиться легко и долго. Теперь просто останавливаюсь после 108 кругов. Но сознание всё-таки вроде в голове, потому что считаю (круги). Можете не по кругам ориентироваться, а по времени. В таком случае, не важно, сколько именно будет кругов. Или - до опупения, пока не упадёте. В какую сторону кружиться? В любую, какая вам нравится. Мне вот лично, больше нравится по часовой. Ошо, по всей видимости, предпочитал - против часовой. Ну, а вы можете третий способ придумать
полная версия страницы