Форум » Прошу помочь » Непрекращаемый мыслепоток » Ответить
Непрекращаемый мыслепоток
Ласка: Здравствуйте Ain! Довольно давно наблюдаю в себе вот этот непрекращаемый мыслепоток. Мысли, образы, диалоги, размышления - все в одну кучу и без передышки. Ум сам себе строит какие то задачи, что то придумывает. В последнее время это все стало просто невыносимым - я же вся напряжена, мне не хватает времени, я быстро устаю, но точно также быстро "возгораюсь" как бы заражаясь от окружения. Я стала замечать как определенные мысли ведут к определенным состояниям (боли или безудержной радости например), накручиваясь как бы сами по себе. Мало того недавно заметила, что эти все состояния они вроде как нереальные какие то, искусственные. Я также каким то образом понимаю, что все это вообще мне не нужно и что вот я сама стою где то в стороне, а вот эта вся свора просто во мне протекает. Другое сравнение - радио и трансляция не прекращается никогда. И я очень устала, но всякие усилия по остановке не увенчались успехом. Мне все время хочется тишины, мне уже просто невыносим шум и толпы. Я не могу смотреть телевизор ни читать книг. Даже когда я не слышу определенных слов в голове я чувствую такое как гудение в ней. Я помню состояния еще из детства - такого покоя и расслабления. Иногда меня каким то образом все таки сбрасывает и господи - ну так же это хорошо, когда внутри спокоен. Но стоит пройти нескольким дням как я снова как трансформаторная будка. Подскажите пожайлуста: Что такое этот мыслепоток? Как можно им управлять или что можно с ним сделать?
milapres: Если вы будете корректировать дыхание, как это умно предлагает ДедуЖко - будьте готовы в будущем получить НЕИЗВЕСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ во всём организме. То есть на сегодня какой-никакой, но ЕСТЕСТВЕННЫЙ балланс, данный от рождения есть. А что будет от УМНОГО ВМЕШАНИЯ в базовые функции организма - неизвестно. Может оказаться, привычный внутренний диалог - детская забава по сравнению с проблемами после НАРОЧНОЙ корректировки дыхания. Делайте уже привычные задержки: там нет коррекции, а только ОСТАНОВКА. И не эксперементыруйте "с огнём", когда не горит. Мнение. Внутренний диалог сам уменьшается, когда появляется мир в душе - по мере общего роста осознанности.
plain: ded, корректировать дыхание не пробовал, а вот растягивать оди-и-и-ин, два-а-а и т.д. на выдохе очень помогло. А вообще-то права milapres, говоря что внутренний диалог уменьшается сам, когда появляется мир в душе. И я заметил, мое состояние очень зависит от материального положения. Пока все все было ОК, на душе спокойно было и внутренний диалог не беспокоил. Последнее время с финансами полная ж..., и состояние обратное. Пробовал прорабатывать эту зависимость - не помогает. Может кто что-нибудь подскажет?
СЕРЁГА: Обожаю упражнение "медитация-счет", делаю его все свободное время, практически без перерыва. А когда не делаю, то мечтаю о том, что через несколько часов буду делать - и сразу так радостно на душе становится. Нет ничего лучше "медитации-счет"!
milapres: plain Последнее время с финансами полная ж..., и состояние обратное. Пробовал прорабатывать эту зависимость - не помогает. Может кто что-нибудь подскажет? Поправить финансовое положение.
plain: milapres, поправлял, но зависимость остается.
ded: plain пишет: ded, корректировать дыхание не пробовал Я ни слова не говорил о корректировке дыхания. Когда человек взволнован, он дышит часто, когда в покое - реже. Когда ты дышишь реже, организм приходит в покой. Ум как часть организма, соответственно, тоже. У меня получается один вдох-выдох за полминуты примерно. 15 минут - три раза досчитать до десяти, считая выдохи. А легкое напряжение брюшных мышц с опусканием диафрагмы после того, как основной воздух при выдохе вышел - это секрет. Проведи простой эксперимент: напряги мышцы живота и попробуй о чем-нибудь поразмышлять.
plain: ded, Корректировкой я назвал умышленное увеличение времени выдоха. Пробовал несколько раз медитацию-счет, как Вы предлагаете с напряжением брющных мышц - разницу пока не чувствую. А вот предложенный эксперимент понравился - даже не ожидал - ум заметно успакаивается.
ded: Длительность выдоха зависит от степени внутреннего расслабления. С практикой длительность выдоха увеличивается естественным образом. Просто если на это (длительность выдоха) не обращать своего внимания, так и будешь дышать по привычке грудью и чаще, чем мог бы.
plain: Видимо поэтому мне помогло растягивание слов при счете - длительность выдоха тоже увеличивается. Попробовал посчитать количество вдохов-выдохов за минуту. При комфортном дыхании у меня получается около 5.
полная версия страницы