Форум » Прошу помочь » задержки » Ответить
задержки
ded: Мне важно понять обманываю я себя в задержках или нет. Делаю в первой половине дня , почти с утра. Удивление и радость от роста времени в прошлом, сейчас больше это напряг. Стараюсь сделать пораньше, что бы не висело над душой, знаю что будет тяжело. Даже иногда приходит мысль - так до задержки ещё 12 часов. Примерно неделя как перешел ко второй задержке. Бывает по-разному: то какое-то подыхание с постоянными спазмами (на второй), с бесконечными взглядами на медленно ползущее время, то внезапно удается расслабиться и как будто все тело, особенно ноги, грудь живот как будто свинцом наливаюся, но без напряжения. Я спрашивал про 1.5-2 минуты потому что в ссылке на Ветрова это время отсчитывалось с начала удушья, и хочу понять относительно себя может я сачкую. Мои рабочие цели сейчас такие: первая 1.5-2 мин, вторая 1-1.5 с момента начала задержки. Понимаю, что без расслабления никуда. Задержки это не самоцель, а инструмент верно? Для того чтобы выявит напряжения и отпустить их. Я за них (задержки) уцепился потому что здесь сложнее себя обмануть. Кстати почему первые недели когда делал по одной удавалось лучше расслабляться? Может я себя загнал планами? Начинаешь и знаешь что меньше чем столько-то - это значит что не смог. Но как отличить загон от потакания? Реально много меньше максимума - это же туфта, чего мне себя обманывать? Последнее время начинаю, наступает момент удушья хоп и почти сразу вдыхаю -не могу нисколько держать, дальше мысль - все равно сделаю по максимуму, как не крути а сделаю поэтому лучше сейчас чем опять срыв и потом опять и снова вдохи-выдох и держу. Через какое-то время приходится расслабиться от невозможного напряжения-удушья. Со второй поначалу вообще засада была, тут и понял (да?) чем отличается задержка в расслаблении от задержки в напряжении -спазмы один за одним. Но за временем смотрю через 5-7 сек. Может попробовать не смотреть? По поводу страха при задержке (люди писали) - ни разу не чувствовал. Заземление перед задержкой должно помогать легче её переносить? По заземлению кстати тоже не совсем въехал - внимание вниз живота и отслеживать движение энергий, это со временем должно стать каким-то рассеенным вниманием что-ли, чтобы быть и в хара-центре и улавливать движения энергий? Как правильно: один поток сверху а другой снизу или один сверху а второй корни -в землю? А вообще буду благодарен и рад если откроете мне шире глаза на меня самого. мой адрес у вас есть
Ответов - 14
ain-2: ded пишет: внезапно удается расслабиться и как будто все тело, особенно ноги, грудь живот как будто свинцом наливаюся, но без напряжения. Это вы начинаете ощущать своё истинное состояние. Я спрашивал про 1.5-2 минуты потому что в ссылке на Ветрова это время отсчитывалось с начала удушья, По моему мнению, проще считать с начала. По поводу страха при задержке (люди писали) - ни разу не чувствовал. А он (страх) так вами игнорируется, что вы его даже не замечаете. Страх вот тут - наступает момент удушья хоп и почти сразу вдыхаю -не могу нисколько держать Заземление перед задержкой должно помогать легче её переносить? Вообще-то говоря, заземление должно быть постоянно, перед задержкой стоит уделить особо внимание заземлению не потому, чтобы провести его перед задержкой, а чтобы задержка была с заземлением. По заземлению кстати тоже не совсем въехал Внимание на потоки нужно только для проверки, как оно там, ну и для усиления, пробивки заторов, если они есть. Само заземление не должно держаться усилием, иначе это что угодно, но не заземление. Это как дыхание.
ded: Добрый день! Такое дело. Делаю второй месяц. Ввел третью. Перед тем, как сделать нормальную серию, точнее перед первой задержкой (1.5 мин) происходит от 2-3 до 5-6 срывов. Причем в первые недели такого не было (кстати я почему-то не помню тех ощущений - разве могло быть легче?). Теперь никак не могу себя заставить держать например со второго раза. Вы написали, что это страх. Что делать? Держать с 1-2 раза сколько выйдет и засчитывать или пусть через все эти срывы, но нормальную серию сделать? Заметил, что чем больше тренировочных подходов с постепенным наращиванием времени, тем позже приходит и легче переносится удушье в основной задержке. Я наверное просто жду этой легкости. Во 2-3 задержке удушье приходит почти сразу и длительность заметно ниже (пока 40-50 сек). Ощущения просто жуть. Мне кажется стало намного тяжелее. Своим вниманием я вижу внутреннюю тяжесть, я даже не знаю, что тяжелее - удушье или эти отвратительные ощущения, навстречу которым нужно расслабляться, что получается с трудом и не всегда. Может необходимы доп. упражнения, заземление и проработку делаю редко, бесприч. любовь делаю, но по-моему что-то не выходит. Подскажите.
ded: Вы писали: "Этот момент, когда в результате задержки начинаются вскрываться наши темные места, очень важен. Мы имеем возможность реально проработать обнаруженное в себе, встретиться лицом к лицу со своей внутренней реальностью." Как проработать, чтобы ушло? Вы писали:"Кстати, в таком же этом трудность использования матриц здоровья. Матрицы вытаскивают на поверхность те качества, благодаря которым человек болеет. Мало кому это нравиться и потому людей, глубоко использующих матрицы очень мало. " Как "глубоко" использовать матрицы вкупе с задержками? Схема?
ain-2: ded пишет: Как проработать, чтобы ушло? вот так - Проработка Как "глубоко" использовать матрицы вкупе с задержками? Схема? вот тут почитайте про матрицы - матрицы здоровья.zip
ded: Добрый день! С упражнением знаком, с помощью него прорабатываю отношения с людьми, кто вспоминается. А как прорабатывать ощущения, всплывающие при задержке. Какие слова использовать и как понять что за ощущением на самом деле стоит? По матрицам прочел и приобрел. Просто оклеиваться по 1 схеме? Может есть какие-то ваши наработки по глубинному использованию матриц? Прошу прокомментировать мой предыдущий пост, видимо вы его не заметели.
ain-2: ded пишет: Может необходимы доп. упражнения, заземление и проработку делаю редко, бесприч. любовь делаю, но по-моему что-то не выходит. Подскажите. Делайте не редко.
ain-2: ded пишет: По матрицам прочел и приобрел. Просто оклеиваться по 1 схеме? Может есть какие-то ваши наработки по глубинному использованию матриц? Лучше оклеиваться по схеме 3. А насчет матриц - читайте Серова, создателя матриц.
ded: Привет! Прочитал свои ранние посты - сколько же в них суеты, паники. Задержки продолжаю. И перестал задавать себе вопрос почему? Хочу рассказать как разрешились мои вышеназванные проблемы в упражнении. Действительно, я себя просто загнал. Вначале я отказался от двукратной задержки и снизил мин. зачет в первой задержке с 1мин. 30 с. до 1 мин.(с момента выдоха), а всё что больше- ну здорово, мол молодец и все такое. Минуту реально выдержать почти при любом раскладе, полторы - намного сложнее. Т.е. я доживаю до минуты, а дальше как масть пойдет. Обычно она идет. Сейчас продолжаю делать однократную задержку, обычный результат - где-то за две минуты. Перед задержкой минут 20 успокаиваюсь, очень подходит слово"сдаться", т. е. перестать сопротивляться. Каждый день делаю кружения 108 раз, может это они мне и помогли. После задержки сразу ветерок - тут с переменным успехом. Да, срывы прекратились, т.е. первый подход тренировка -секунд 35, чез несколько минут основной подход. Мысль "не, не могу, лучше в следующей попытке сделаю", почему-то не приходит, или я её "не слышу"? Иногда после задержки сердце стучит секунд 15-20 как-то не ровно. Это от недостаточно плавного вдоха? Этот момент мне не очень нравится. Аин, ты читал Рамачараку "Раджа йога"? Случайно купил, и многое прямо в кассу. Да, реагировать на внезапные звуки не перестал, значит страх на месте? Или имеет значение интенсивность реагирования? В идеале, это наверное что-то вроде ни малейшего внутреннего движения при резком звуке.
ain-2: ded пишет: ты читал Рамачараку "Раджа йога"? Нет. Книг много на свете, всё не прочитать, хотя некоторм наверное и такое под силу. Главное, что вам книга помогает, всё остальное ерунда. реагировать на внезапные звуки не перестал, значит страх на месте? Или имеет значение интенсивность реагирования? В идеале, это наверное что-то вроде ни малейшего внутреннего движения при резком звуке. Да, примерно так. Внутреннее движение будет только, если это необходимо, не более того. А если человек вздрагивает от резкого звука "на ровном месте", значит слабо эфирное тело.
ded: Привет. Сообщаю, что задержки делать прекратил месяц назад. Продержался семь с половиной месяцев ежедневно. Поводом к прекращению послужили боли в сердце и ощущение, что я могу теперь идти дальше, могу реально применять и другие методы. Это как будто прорубился сквозь каменные завалы и увидел впереди свет. Не думаю, что это было бы возможно без задержек. Кроме того мне была оказана помощь со стороны. Но это поводы, а причина, конечно, в том, что задержки - это реально мучение. Зато у меня теперь есть это "ядерное оружие". Буду ли применять его в будущем - не знаю, но знаю, что если буду, то только тотально и бескомпромисно, иначе не вариант.
СЕРЁГА: ded, если не секрет сколько тебе лет? Мне 30. Делал ли ты задержку по второму варианту (3 раза в день по 5 задержек без сверхусилия)? Понимаю что это далеко не главное, но если не секрет, в сентябре какие у тебя результаты были по задержке? Сколько примерно время было до удушья; сколько само удушье; и сколько за порогом удушья? По матрицам прочел и приобрел. Какие матрицы применял и долго ли? Респект тебе что делал задержку 7,5 месяцев!
ded: СЕРЁГА Когда делал задержки, было 36 лет. Второй вариант не пробовал. Матрицами серьезно не занимался. По длительности задержек я писал раньше. Все как в инструкции: до удушья проходит от 20-25 с (если меньше, значит сейчас чем-то напряжен - лучше не делать, а расслабиться сначала) до 35-40 с (у меня в очень редких случаях), потом держал 1-1,5 минуты (за порогом удушья в твоей терминологии, наверное), т. е. всего 1,5-2,5 мин удовольствия.
apeiron: Не делаю задержки месяца полтора (иногда только единичные по желанию). Окунулся с головой в поток бессознательного. Хотя вся эта бессознательная жизнь тоже подзадолбала. Новый виток практики связываю с получением карточек здоровья, заказ был оплачен 3,5 недели назад, а их все нет. Серега, вам в Питер сколько карточки шли?
СЕРЁГА: apeiron, ответил в теме про карточки – там более уместно. Кстати, с карточками делать задержку намного труднее, у меня время задержки сразу в 2 раза сокращается — наверное потому что карточки вытаскивают на поверхность подавленные негативные эмоции. ded, спасибо! Понятно!
полная версия страницы