Форум » Прошу помочь » тяжеть на душе » Ответить
тяжеть на душе
kuzja: беспокоят боли в правой стороне груди ...как при сердечных приступах ..не могу спать на груди ..иногда что то шелкает при расправлении плечь в области грудины ..обострение только весной осенью и зимой ...при засыпани какая то тяжесть ..после сна вроде пропадает
Ответов - 2
ain-2: У вас проблема с позвонком. Найдите хорошего мануалиста, он вам "поставит" позвоночник и ваши проблемы уйдут.
ain-2: Упражнения для грудного отдела позвоночника В положении стоя. Наклонитесь назад, опираясь на спинку низкого стула, лопатками, максимально прогнитесь назад. Желательно при наклоне увидеть стену у себя за спиной. Прогнитесь на вдох, потом следует пауза с задержкой дыхания, равная вдоху, затем на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз. Встаньте в дверном проеме. Ладони положите на верхний косяк, полусогнутые локти - на боковые стенки. Опираясь на руки, прогнитесь вперед, запрокидывая назад голову. Дыхание ровное, количество упражнений - произвольное. В положении сидя: руки сложите ладонями вместе между колен или "в замок". На вдох - наклон туловища в сторону, на выдох - выпрямитесь, затем повторите наклон (на вдох) в другую сторону. Следующие два очень хороших упражнения для грудного отдела позвоночника мы позаимствовали у кошек. Встаньте на четвереньки и выгните спину вверх, потом прогните вниз, и так несколько раз. Опираясь на ладони и на ступни, походите "по-кошачьи". Это упражнение укрепляет и даже вправляет позвонки грудного и пояснично-крестцового отделов. По материалам книги доктора А.А.Очерета "С чего начинается женщина".
полная версия страницы